La pràctica del Txi Kung és una de les sis branques de la Medicina Tradicional Xinesa (MTX), juntament amb l’acupuntura, la fitoteràpia xinesa, la dietoteràpia, l’auriculoteràpia i el massatge xinès o Tui Na. Consisteix en un ventall molt extens d’exercicis lents i suaus combinats amb una respiració tranquil·la i profunda. No es tracta d’una gimnàstica suau, sinó que la seva pràctica és terapèutica, ja que ens ajuda a augmentar o millorar la nostra salut en tots els sentits.
En la MTX hem d’entendre el concepte de salut d’una manera àmplia perquè és una medicina holística. Això significa que quan actuem sobre el cos per a curar o prevenir una malaltia, ho fem no només en l’esfera física, sinó també en la mental/emocional i en l’espiritual. Quan ens referim a “espiritual”, ho fem sobretot en el sentit de creixement personal de la persona i no en el religiós. La MTX es fonamenta en el taoisme que no és una religió, sinó un pensament filosòfic que intenta donar resposta a les preguntes que es fa de manera recurrent la humanitat:
Quin és l’origen de la vida? Quin sentit té la meva existència en aquest planeta Terra? Quin hauria de ser el meu propòsit vital? Quina és la manera més sàvia de viure el dia a dia?
A diferència de les altres 5 branques de la MTX en les que un terapeuta ens aplica alguna tècnica o ens recomana un remei, en el Txi Kung és cada individu qui realitza un treball personal que ens portarà a l’equilibri i el benestar. Tanmateix aquesta pràctica resulta molt més efectiva quan es realitza en grup i guiada per un monitor terapeuta o Mestre de Txi Kung.
Si ens fixem en els ideogrames de la paraula Txi Kung, veiem que Txi (Qi) significa energia vital i Kung (Gong) es pot traduir per “en moviment” o “activada”. Txi Kung es tradueix moltes vegades per “l’art de cultivar la vida” o “exercicis per a la longevitat”.
Quan el nostre organisme té molta energia vital, aquesta està en moviment i es reparteix de forma equilibrada; serem persones sanes que emmalaltirem menys, és a dir, farem prevenció, o ens curarem més ràpidament (en el cas de malalties cròniques aquestes seguiran un procés més lent). Aquesta salut inclou la claredat i lucidesa mental i la pau d’esperit.
La visió de l’Univers des de la MTX és una visió energètica. Això senzillament significa que tota matèria té una energia associada que és la que permet que tot estigui connectat. Els éssers vius estem connectats entre nosaltres de forma subtil, però també estem connectats amb la natura: els arbres, les muntanyes, els rius… i amb l’origen de la creació.
Amb la pràctica correcta del Qi Gong, podem percebre la unió amb la natura, intuir la pertinença al Tot i la dilució amb l’Univers, que ens permetrà augmentar el nostre nivell de consciència. Podrem acostar-nos a la Consciència Plena contribuint a fer un món millor, oblidant els beneficis personals, però evidentment, tot aquest sentir, intuir i percebre ens aportarà inevitablement pau, alegria, salut i benestar personal.
El Qi (energia) de l’Univers, circularà pels nostres canals energètics regenerant-nos i sanant-nos, augmentant i equilibrant el nostre Qi vital que ens aportarà felicitat i salut.
¿Com haurà de ser la pràctica perquè el Txi Kung sigui efectiu? És fonamental que el cos estigui relaxat i la ment en calma, és així com els moviments es van fent cada vegada més perfectes. Durant la pràctica anem aprenent a relaxar el cos i calmar la ment. A poc a poc, aquest aprenentatge ens permet aplicar-ho a la vida diària i això ens ajuda a reduir la càrrega d’estrès, tenir una visió clara de la vida i del que volem fer, prendre decisions més encertades i guanyar en flexibilitat i capacitat d’adaptació, tant física com mentalment.
La respiració és una eina fonamental que ens ajudarà a relaxar i calmar la ment, però també és indispensable practicar des d’un cor tranquil perquè quan el cor es calma, es calma la ment. Per tant, caldrà adoptar una actitud de solidaritat, perdó i compassió cap a un mateix i cap als altres, que durant la pràctica oblidarem (deixarem de pensar i buscar-la) per dedicar-nos senzillament a escoltar i sentir el nostre cos i a deixar que la vida flueixi.
En definitiva: mirada interior i connexió total i absoluta. El Txi Kung és una pràctica meditativa que ens ajuda a guanyar salut i benestar en el sentit més ampli de la paraula.
Anna Margenat
