Per al mestre Zen Tich Nhat Hanh, la consciència plena, mindfulness és “mantenir viva la consciència en la realitat present”.
Mindfulness és una actitud, un estil de vida que ens ajuda a apreciar i gaudir de la nostra existència. És la pràctica continuada de tocar la vida profundament a cada moment.
Aquesta actitud no requereix que anem a cap lloc diferent. Podem practicar la consciència plena allà on estiguem, a cada moment. Podem fer les mateixes coses que fem sempre: caminar, asseure’ns, treballar, menjar, parlar… amb la diferència que les fem sent conscients del que estem fent.
Una tècnica o instrument que pot ajudar a totes les persones a practicar la consciència plena és la meditació. La meditació és una capacitat que tots posseïm en el nostre interior però que potser ningú ens ha mostrat ni ensenyat mai, per la qual cosa en moltes ocasions, es troba a l’espera de ser descoberta.
Quan parlem de meditació, de seguida la nostra ment l’associa al silenci. La relació meditació i silenci no és equivocada, encara que no són el mateix.
L’ésser humà és un ésser complet ja que compta amb tres dimensions que l’abasten íntegrament: una dimensió corpòria, una dimensió racional i una dimensió que pot ser anomenada espiritual i que fa referència a tot el que forma el nostre món interior més profund. Cada dimensió produeix unes necessitats que han de ser escoltades per a poder viure de forma equilibrada: la dimensió corpòria es relaciona amb una alimentació sana, la pràctica d’esport, etc.; la dimensió racional es relaciona amb la lectura, les relacions sanes, etc; i la dimensió espiritual es relaciona amb el parar-se i entrar dins del nostre món interior. La meditació seria una manera de posar en pràctica tot això.
El silenci és la manera que l’ésser humà té de dialogar amb si mateix.
Però no existeix veritable diàleg si no hi ha capacitat d’escoltar. Així doncs, el silenci és també escoltar, escoltar el nostre món interior per a entendre tota la nostra vida i el que amb ella està relacionat. Escoltar no és el simple sentir. A través del silenci se’ns permet escoltar totes les emocions i sensacions que la nostra dimensió corpòria i relacional envien a la nostra dimensió més íntima.
No obstant això, actualment vivim en una època on hi ha moltes dificultats per a l’escolta. Existeix massa “soroll” extern i “ soroll” intern, que poden impedir-la. És per això que resulta de gran importància ensenyar a les persones a escoltar la vida i a escoltar-se.
Capítol del llibre. “ Mindfulness y Cristianismo”. Entre la Palabra y el Silencio.
Ed. Siglantana
