Curso de 8 semanas: Inicio Abril 2021
Fechas del Curso: (Modalidad Mañanas)
Martes de 11.30h a 13.30h
20 y 27 de abril
4, 11, 18 y 25 de mayo
1 y 8 de junioFechas Curso: (Modalidad Tardes)
Viernes de 19.15h a 21.15h
23 y 30 de abril
7, 14, 21 y 28 de mayo
4 y 11 de junioPrecio: 195 € (Incluye dosier y audios)
(posibilidad de pago en dos mensualidades)
Imparte: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños) y Gemma Jurado (terapeuta emocional y acompañante de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños)
Lugar: Sala Esfera Gestalt, Avda. Rius i Taulet, 29-31 1-3 Sant Cugat del Vallès
Descripción del curso
“Entrenando la mente con Mindfulness” es un curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a:
- Gestionar el estrés
- Gestionar estados mentales negativos
- Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
- Aumentar la creatividad y la concentración
- Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
- Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo
Programa del curso
- El programa consta de 8 sesiones de 2 h.
- El contenido será 50% teórico y 50% práctico, meditaciones y movimientos conscientes suaves Mindful movements
- Clases de 6 alumnos como máximo.
- Entrega de dosier y meditaciones grabadas.
Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.
*A causa de la situación actual, si el curso no se puede empezar o finalizar de manera presencial, las clases seguirán en formato online a través de clases en directo vía Zoom.