Programa curso 8 semanas online Mindfulness

Curso Mindfulness Online vía Zoom
Gestión del Estrés y el Bienestar Emocional

INICIO 12 de MARZO 2025 ONLINE vía ZOOM

Horario: Miércoles de 18.30h a 20.00h

12, 19 y 26 marzo

2, 9, 16, 2 y 30 abril

SESIÓN DE PRESENTACIÓN Y PRÁCTICA GRATUITA!!
5 de marzo a las 18.30h

Reserva tu plaza rellenando el formulario al final de la página

(La sesión quedará grabada por si no puedes asistir en directo)

Descripción del curso

Curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. 

El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a: 

  • Gestionar el estrés y la ansiedad
  • Gestionar las emociones
  • Gestionar el dolor persistente
  • Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
  • Aumentar la creatividad y la concentración
  • Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
  • Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo 

Programa del curso

  • El programa consta de 8 sesiones de 1 hora y 30 minutos
  • El contenido será práctico con pequeñas cápsulas de teoría, meditaciones y movimientos conscientes suaves (Mindful movements)
  • Clases de 15 alumnos como máximo
  • Entrega de dosier teoría, cuaderno de prácticas semanales y meditaciones grabadas

Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.

Precio Curso: 230€

PRECIO PROMOCIONAL: 199€ para a las 4 primeras inscripciones

(el precio incluye dossier teoría, dossier actividades semanales, audios con las prácticas meditativas y grupo de acompañamiento por whatsapp). Posibilidad de pago en dos mensualidades)

Imparte: Rosa Moreno y Gemma Jurado – Instructoras certificadas de Mindfulness para  adultos, adolescentes y niños

Modalidad ONLINE en directo vía ZOOM

(las sesiones quedarán grabadas por si no puedes asistir en directo)

Quiero reservar mi plaza!