Curso Mindfulness. Gestión del Estrés y el Bienestar Emocional

INICIO 8 de OCTUBRE 2024 en ISARA – Rubí

Horario: Martes de 16h a 17.30h 

8, 15, 22 y 29 octubre

12, 19 y 26 noviembre

3 diciembre

SESIÓN DE PRESENTACIÓN Y PRÁCTICA GRATUITA!! 17 de septiembre a las 17h

Precio Curso Presencial: 225€

PRECIO PROMOCIONAL: 199€ hasta viernes 30 de agosto

(el precio incluye dossier y audios. Posibilidad de pago en dos mensualidades)

Imparte: Rosa Moreno y Gemma Jurado – Instructoras certificadas de Mindfulness para  adultos, adolescentes y niños

Modalidad Presencial en ISARA en Rubí

Descripción del curso

Curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. 

El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a: 

  • Gestionar el estrés
  • Gestionar estados mentales negativos
  • Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
  • Aumentar la creatividad y la concentración
  • Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
  • Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo 

Programa del curso

  • El programa consta de 8 sesiones de 1 hora y 30 minutos
  • El contenido será práctico con pequeñas cápsulas de teoría, meditaciones y movimientos conscientes suaves (Mindful movements)
  • Clases de 10 alumnos como máximo
  • Entrega de dosier y meditaciones grabadas

Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.

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