INICIO 21 de ENERO 2025 en ESFERA SALUT – Sant Cugat
Horario: Martes de 18.30h a 20.30h
21 y 28 enero
4, 11, 18 y 25 febrero
11 y 18 marzo
SESIÓN DE PRESENTACIÓN Y PRÁCTICA GRATUITA!! 14 de enero a las 18.30h
Precio Curso Presencial: 230€
PRECIO PROMOCIONAL: 199 € 4 primeras inscripciones
(el precio incluye dossier y audios. Posibilidad de pago en dos mensualidades)
Imparte: Rosa Moreno y Gemma Jurado – Instructoras certificadas de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños
Modalidad Presencial en ESFERA SALUT en Sant Cugat
Descripción del curso
Curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a:
- Gestionar el estrés y la ansiedad
- Gestionar las emociones
- Gestionar el dolor persistente
- Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
- Aumentar la creatividad y la concentración
- Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
- Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo
Programa del curso
- El programa consta de 8 sesiones de 1 hora y 30 minutos
- El contenido será práctico con pequeñas cápsulas de teoría, meditaciones y movimientos conscientes suaves (Mindful movements)
- Clases de 10 alumnos como máximo
- Entrega de dosier teoría, cuaderno de prácticas semanales y meditaciones grabadas
Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.