Curso de 8 semanas: Inicio septiembre 2021
Martes de 18.30 a 19.30h
Fechas del Curso:
21 y 28 de septiembre
5, 19 y 26 de octubre
2, 9 y 16 de noviembre
Precio: 150€ (incluye dossier, materiales y audios)
Facilitadoras: Gemma Jurado y Rosa Moreno
Gemma: (Instructora certificada de Mindfulness, Educadora Emocional y en Disciplina Positiva para niños, adolescentes y familias)
Rosa: (Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños y Educadora en Disciplina Positiva para niños, adolescentes y familias)
¿Qué dice la Neurociencia?
La neurociencia ha demostrado que las intervenciones basadas en Mindfulness centradas en aumentar la conciencia de los propios pensamientos, emociones y actos, mejoras aspectos concretos de la función ejecutiva, entre ellos, la atención, el control cognitivo y la regulación de las emociones. Esto significa que con la práctica regular del Mindfulness, nuestros adolescentes aprenden a prestar más atención a todos los ámbitos, tanto personal como académico, regular las propias emociones y ser más conscientes de las suyas y de las de las personas que lo rodean.
A través de las prácticas de la respiración, la atención al cuerpo y la compasión, los chicos y chicas pueden desarrollar conexiones neuronales que fomentan una vida saludable y plena.
Algunos de los beneficios del Mindfulness:
- Aprender a relajar el cuerpo, calmar la mente y centrar la atención.
- Mejorar la atención y la concentración.
- Creación de una autoestima saludable.
- Mejorar la gestión emocional, encontrar la tranquilidad y sentirse más seguros.
- Reducir los comportamientos disruptivos y las muestras de agresividad e irritabilidad.
- Mejorar en la toma de decisiones y en la resolución de conflictos desde la no violencia.
- Aumentar su capacidad de reflexión, en base a lo que sucede en su interior, en su exterior y en su entorno.
- Desarrollar empatía, compasión y amabilidad hacia ellos mismos y hacia los demás.