INICIO 1 de OCTUBRE 2024 en INDART – Rubí
Horario: Martes de 18.20h a 20.30h
1, 8, 15, 22 y 29 octubre
5, 12 y 19 noviembre
SESIÓN DE PRESENTACIÓN Y PRÁCTICA GRATUITA!! 24 de septiembre a las 18.30h
Precio Curso Presencial: 226€
PRECIO PROMOCIONAL: 199 € hasta viernes 30 de agosto
(el precio incluye dossier y audios. Posibilidad de pago en dos mensualidades)
Imparte: Rosa Moreno y Gemma Jurado – Instructoras certificadas de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños
Modalidad Presencial en INDART en Rubí
Descripción del curso
Curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a:
- Gestionar el estrés
- Gestionar estados mentales negativos
- Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
- Aumentar la creatividad y la concentración
- Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
- Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo
Programa del curso
- El programa consta de 8 sesiones de 1 hora y 30 minutos
- El contenido será práctico con pequeñas cápsulas de teoría, meditaciones y movimientos conscientes suaves (Mindful movements)
- Clases de 10 alumnos como máximo
- Entrega de dosier y meditaciones grabadas
Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.