Nuestras clases están diseñadas para ofrecerte un espacio de calma y autoexploración, donde podrás conectar contigo mismo y tú misma y cultivar una mayor conciencia corporal y mental. Cada sesión combina técnicas de meditación guiada con movimientos suaves y conscientes, respiracions y visualizaciones, diseñados para ayudarte a relajar la mente, aliviar el estrés y mejorar tu bienestar general.
Espacios i Horarios:
ISARA – RUBÍ
Miércoles de 10.00 a 11.00h
Precio Mensual: 35€/mes
*Clase de prueba gratuita
Facilita: Rosa Moreno
SIVANA – RUBÍ
Jueves de 18.00 a 19.00h
Precio Mensual: 45€/mes
*Clase de prueba gratuita
Facilita: Rosa Moreno
Durante la clase, serás guiado a través de diferentes prácticas de meditación, que pueden incluir la atención plena, la visualización y la respiración consciente. Estas técnicas te ayudarán a reducir el estrés y la ansiedad, aumentar la claridad mental y mejorar tu capacidad para gestionar los retos cotidianos con serenidad.
Además, explorarás movimientos conscientes que fomentan la conexión entre tu cuerpo y tu mente. Estos movimientos están diseñados para regular nuestro sistema nervioso a través de la tonificación del nervio vago y la activación del sistema natural de calma (parasimpático), aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y promover un mayor equilibrio y coordinación. A través de la práctica regular, aprenderás a moverte con fluidez, mientras te sientes más relajado y presente en cada momento.
Nuestras clases son adecuadas para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados. No se requiere experiencia previa en meditación o yoga; solo hay que venir con una mente abierta y disposición para explorar.
Únete a nosotros para experimentar los beneficios transformadores de la meditación y los movimientos conscientes.
!Solicita una clase de prueba!