Mindfulness, Educación Emocional y Yoga
Niños y niñas de primaria
Grupo Sábados de 10.30 a 11.30h
2 sábados al mes
Facilita: Gemma Jurado y Rosa Moreno
Dónde: Sala Esfera de Sant Cugat del Vallès
¿Qué es Exploradores Emocionales?
Es un taller de Educación Emocional Atención Plena y yoga para niños de primaria, en grupos reducidos de máximo 10 participantes, donde la finalidad es realizar un aprendizaje y desarrollo emocional adquiriendo herramientas de Inteligencia Emocional y Atención Llena (Mindfulness).
¿Cómo lo hacemos?
Trabajamos mediante el juego, los cuentos, la reflexión, la expresión plástica, el movimiento con ejercicios de yoga infantil y la relajación y respiración con ejercicios de Mindfulness.
Durante los encuentros los niños y las niñas conocerán, experimentarán y aprenderán sobre sus emociones y las de los otros con el fin de que la relación consigo mismo y con su entorno sea más saludable.
¿Qué es Inteligencia Emocional?
La Inteligencia Emocional es un conjunto de habilidades que nos permiten reconocer, apreciar y manejar de manera equilibrada las propias emociones y las de los demás, aprender a motivarnos así como gestionar correctamente las relaciones personales.
¿Qué es Mindfulness?
Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. La práctica de Mindfulness supone, dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia es agradable o desagradable.
(Jon Kabat-Zinn)
Algunos de los beneficios de las dinámicas de Inteligencia Emocional
- Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
- Protege y disminuye el estrés y la ansiedad
- Mejora las relaciones interpersonales
- Favorece el desarrollo personal
- Favorece el bienestar psicológico y emocional
- Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas
- Mejora las habilidades de comunicación.
- Mejora la capacidad de resolver conflictos.
- Ayuda a relacionarse desde la empatía.
- Enseña a gestionar sentimientos difíciles, controlar impulsos y a gestionar las preocupaciones.
Algunos de los beneficios de la práctica de la Atención Plena
- Ayuda a reducir el estrés, ansiedad y depresión
- Mejora de la sensación de bienestar
- Mejora del sueño
- Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
- Mejora de la gestión de las emociones
- Aumento de la sensación de equilibrio y calma
- Aumento de la energía vital
- Reducción y gestión de la sensación de dolor
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico
Si necesitas más información no dudes en escribirnos a [email protected] o bien enviarnos un mensaje de whatsapp al 629066025