Entrenamiento de la atención a través de la mente, el cuerpo y las emociones para niños y niñas de 8 a 12 años.
Curso de 8 semanas
Inicio Noviembre 2020
Miércoles de 17.30 a 18.30h
Noviembre: 4, 11, 18 y 25
Diciembre: 2, 9, 16 y 23
Facilita: Rosa Moreno
Precio: 150€
Plazas limitadas a 6 niños para mantener distancia mínima de seguridad
Lugar: Esfera Gestalt, Avda. Rius i Taulet, 29-31 1-3 Sant Cugat del Vallès
Programa de 8 semanas Mindfulness para niños y niñas
Sesión 1: Atención a la Respiración
Sesión 2: Atención al Cuerpo
Sesión 3: Los Sentidos me hablan
Sesión 4: Conocemos las Emociones
Sesión 5: Gestionamos las Emociones
Sesión 6: El Mundo de los Pensamientos
Sesión 7: Amabilidad y Compasión
Sesión 8: El secreto de la Felicidad
Por qué Mindfulness?
La neurociencia ha demostrado que las intervenciones basadas en Mindfulness que se centran en aumentar la conciencia de los propios pensamientos, emociones y actos, mejoran aspectos concretos de la función ejecutiva, entre ellos, la atención, el control cognitivo y la regulación de las emociones. Esto significa que con la práctica regular del Mindfulness, nuestros niños y niñas aprenden a prestar más atención en todos los ámbitos, tanto personal como académico, a regular las propias emociones y ser más conscientes de las de los demás.
A través de las prácticas de la respiración, la atención al cuerpo y la compasión, entendimiento como la conciencia del sufrimiento de un mismo y de los demás, junto con el deseo y el esfuerzo de aliviarlo, los chicos y chicas pueden desarrollar conexiones neuronales que fomentan una vida sana y plena.
Algunos de los beneficios del Mindfulness:
- Aprender a relajar el cuerpo, calmar la mente y centrar la atención.
- Mejorar la atención y la concentración.
- Ayudar a aumentar la autoestima.
- Mejorar la gestión emocional, encontrar la tranquilidad y sentirse más seguros.
- Reducir los comportamientos disruptivos y agresivos.
- Mejorar en la toma de decisiones y en la resolución de conflictos.
- Aumentar su capacidad de reflexión, respecto a lo que sucede en su interior, en su exterior y en su entorno.
- Desarrollar empatía, compasión y amabilidad hacia ellos mismos y hacia los demás.