Entrenamiento de la atención a través de la mente, el cuerpo y las emociones para adolescentes de 12 a 18 años.
Curso de 6 semanas
Inicio octubre 2020
Grupos de diferentes edades: de los 12 a los 18 años.
Grupo A: Lunes a las 18h
Fechas: 19 y 26 de octubre
2, 9, 16 y 23 de noviembre
Grupo B: Jueves a las 18h
Fechas: 22 y 29 de octubre
5, 12, 19 y 26 de noviembre
Modalidad: Online via Zoom
Grupos de 6 a 8 adolescentes
Sesiones de 50 minutos
Precio: 45€
La neurociéncia ha demostrado que las intervenciones basadas en Mindfulness que se centran en aumentar la conciencia de los propios pensamientos, emociones y actos, mejoran aspectos concretos de la función ejecutiva, entre ellos, la atención, el control cognitivo y la regulación de las emociones. Esto significa que con la práctica regular del Mindfulness, nuestros adolescentes aprenden a prestar más atención en todos los ámbitos, tanto personal como académico, a regular las propias emociones y ser más consciente de las de los demás.
A través de las practicas de la respiración, la atención al cuerpo y la compasión, entendida como la conciencia del sufrimiento de uno mismo y de los demás, junto con el deseo y esfuerzo de aligerarlos, los chicos y las chicas pueden desarrollar conexiones neuronales que fomenten una vida sana y plena.
Algunos de los beneficios del Mindfulness:
- Aprender a relajar el cuerpo, calmar la mente y centrar la atención.
- Mejorar la atención y la concentración.
- Ayudar a aumentar la autoestima.
- Mejorar la gestión emocional, encontrar la tranquilidad y sentirse más seguros.
- Reducir los comportamientos disruptivos y agresivos.
- Mejorar en la toma de decisiones y en la resolución de conflictos.
- Aumentar su capacidad de reflexión, respecto a lo que sucede en su interior, en su exterior y en su entorno.
- Desarrollar empatia, compasión y amabilidad hacia ellos mismos y hacia los demás.