Programa curs online Mindfulness tardes

Curs Mindfulness Online per Zoom
Gestió de l'Estrès i el Benestar Emocional

INICI 12 de MARÇ 2025 ONLINE per ZOOM

Horari: Dimecres de 18.30h a 20.00h

12, 19 i 26 març

2, 9, 16, 2 i 30 abril

SESSIÓ DE PRESENTACIÓ I PRÀCTICA GRATUÏTA!!
5 de març a les 18.30h

Reserva la teva plaça omplint el formulari al final de la pàgina

(La sessió quedarà gravada per si no pots assistir en directe)

Descripció del curs

Curs elaborat per Fluïm mindfulness & emocions i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. 

El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a: 

  • Gestionar l’estrès i l’ansietat
  • Gestionar les emocions
  • Gestionar el dolor persistent
  • Aprendre a viure d’una manera equilibrada i sostenible
  • Augmentar la creativitat i la concentració
  • Millorar les relacions i la comunicació interpersonasl (parella, treball, fills…)
  • Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món 

Programa del curs

  • El programa consta de 8 sessions de 1 hora i 30 minuts
  • El contingut serà pràctic amb petites càpsules de teòrica, meditacions i moviments conscients suaus (Mindful movements)
  • Classes de 15 alumnes com a màxim
  • Entrega de dossier, meditacions gravades i pràctiques adicionals per a cada setmana
  • Acompanyament setmanal i recomanacions via Whatsapp al llarg de les 8 setmanes

Temari del Curs:
Setmana 1: Obrint els ulls.
Setmana 2:  Observant la nostra ment.
Setmana 3: La importància del cos.
Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.
Setmana 5: L’aferrament a les experiències agradables.
Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.
Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.
Setmana 8: Practicant Mindfulness.

Preu Curs: 230€

PREU PROMOCIONAL: 199€ per a les 4 primeres inscripcions

(el preu inclou dossier teoria, dossier de pràctiques setmanals i àudios. Possibilitat de pagament en dues mensualitats)

Imparteix: Rosa Moreno i Gemma Jurado – Instructores certificades de Mindfulness per a adults, adolescents i infants.

Modalidad ONLINE en directe per ZOOM

(Les sessions quedaran gravades per si no pots assistir en directe)

Vull reservar la meva plaça!