Més informació!

    Entrena la Ment - Benestar i Gestió de l'Ansietat i l'Estrès
    Mindfulness i Intel·ligència Emocional

    • T’agradaria viure la vida de manera més equilibrada i en harmonia tant amb tu mateix@ com amb el món que t’envolta?
    • Vols aprendre a gestionar l’estrès, l’ansietat i els estats mentals negatius així com a gestionar correctament les teves emocions?
    • T’agradaria dirigir l’atenció al moment present amb una actitud d’interès, obertura i amabilitat, independentment de si l’experiència és agradable o desagradable?
    • Necessites respondre en lloc de reaccionar de manera automàtica davant els esdeveniments que apareixen en el teu dia a dia?

     

    En què consisteix una sessió individual Entrena la Ment?

    ● Es tracta d’una sessió de 50 minuts totalment personalitzada i enfocada a rebre orientació i recursos pràctics de Mindfulness i Intel·ligència Emocional per millorar l’atenció, augmentar la concentració, reduir l’estrès i l’ansietat.

    ● Sessions totalment pràctiques, adequades a qualsevol persona amb o sense experiència prèvia en Mindfulness.

    ● Rebràs un tracte respectuós i una escolta activa lliure de judicis. Trobaràs algú amb qui xerrar obertament sobre els teus pensaments, sensacions, sentiments i emocions.

    Pots triar realitzar la sessió de manera presencial o bé online.

     

    Alguns dels beneficis de la pràctica del Mindfulness

    • Ajuda a reduir l’estrès, l’ansietat i la depressió
    • Millora de la sensació de benestar
    • Millora de la son
    • Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
    • Millora de la gestió de les emocions
    • Augment de la sensació d’equilibri i calma
    • Augment de l’energia vital
    • Reducció i gestió de la sensació de dolor
    • Ajuda a millorar el sistema immunològic

    Alguns dels beneficis de la intel·ligència emocional

    • Millora l’autoconeixement i la presa de decisions
    • Protegeix i disminueix l’estrès i l’ansietat
    • Millora les relacions interpersonals
    • Afavoreix el desenvolupament personal
    • Afavoreix el benestar psicològic i emocional
    • Augmenta la motivació i ajuda a assolir les metes
    • Millora les habilitats de comunicació
    • Millora la capacitat de resoldre conflictes
    • Ajuda a relacionar-se des de l’empatia
    • Ensenya a gestionar sentiments difícils, controlar impulsos i a gestionar les preocupacions