Entrenament de l’atenció a través de la ment, el cos i les emocions per a nens i nenes de 8 a 12 anys.
Curs de 8 setmanes
Inici novembre 2020
Dissabtes de 12 a 13h
Novembre: 7, 14, 21, 28
Desembre: 5, 12, 19
Gener: 9
Facilita: Rosa Moreno i Gemma Jurado
Preu: 150€
Places limitades a 6 nens per a mantenir distància mínima de seguretat
Lloc: Esfera Gestalt, Av. Rius i Taulet, 29-31 1-3 Sant Cugat del Vallès
Programa de 8 setmanes Mindfulness per a nens i nenes
Sessió 1: Atenció a la Respiració
Sessió 2: Atenció al Cos
Sessió 3: El Sentits em parlen
Sessió 4: Coneixem les Emocions
Sessió 5: Gestionem les Emocions
Sessió 6: El Món dels Pensaments
Sessió 7: Amabilitat i Compassió
Sessió 8: El secret de la Felicitat
Per què Mindfulness?
La neurociència ha demostrat que les intervencions basades en Mindfulness que es centren en augmentar la consciència dels propis pensaments, emocions i actes, millores aspectes concrets de la funció ejecutiva, entre ells, l’atenció, el control cognitiu i la regulació de les emocions. Aixó significa que amb la pràctica regular del Mindfulness, els nostres nens i nenes aprenen a prestar més atenció a tots els àmbits, tant personal com acadèmic, a regular les pròpies emocions i ser més conscients de les dels demés.
A través de les pràctiques de la respiració, l’atenció al cos i la compassió, entesa com la consciència del patiment d’un mateix i de la resta, juntament amb el desig i l’esforç d’alleugerar-lo, els nois i noies poden desenvolupar connexions neuronals que fomenten una vida sana i plena.
Alguns dels beneficis del Mindfulness:
- Aprendre a relaxar el cos, calmar la ment i centrar l’atenció.
- Millorar l’atenció i la concentració.
- Ajudar a augmentar l’autoestima.
- Millorar la gestió emocional, trobar la tranquil·litat i sentir-se més segurs.
- Reduir els comportaments disruptius i agressius.
- Millorar en la presa de decisions i en la resolució de conflictes.
- Augmentar la seva capacitat de reflexió, en vers el que succeeix al seu interior, al seu exterior i al seu entorn.
- Desenvolupar empatia, compassió i amabilitat cap a ells mateixos i cap els altres.